El secreto para bajar la presión arterial con ejercicios de respiración – ABC News

El secreto para bajar la presión arterial con ejercicios de respiración - ABC News

Reloj del doctor: la presión arterial se puede bajar en minutos

Millones de estadounidenses tienen estrés diario en sus vidas. El cardiólogo John Kennedy ha desarrollado “el 15 minutos del corazón de la curación” – un conjunto de técnicas de respiración se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. No requiere de medicamentos, sin cirugía y sus técnicas le dan la capacidad de reducir la presión arterial utilizando el poder del cerebro sola.

El Dr. Kennedy dice que está en nuestro poder para cambiar la forma en que respondemos al estrés. El uso de la visualización y la respiración, el Dr. Kennedy cree que la gente puede calmarse a sí mismos para mejorar su salud. "Usted puede enseñar a su cuerpo cómo frenar, la forma de estar presente, cómo relajarse. Y lo que esto hace es que le ayuda a concentrarse y proteger su corazón, todo al mismo tiempo."

Doctor: la presión arterial se puede bajar en minutos

Mike Broggie, al igual que muchos otros estadounidenses, está constantemente tratando con el estrés. Dirige una empresa de marketing puesta en marcha en Los Ángeles – que puso en marcha hace dos años, justo cuando el mercado de valores se derrumbó. "Trabajamos en un negocio de fechas límite, para clientes exigentes," dice Broggie. "Su estrés se convierte en su estrés."

Del mismo modo, Sandra de Butler se encuentra con el estrés. Una madre desempleada de tres, que está a la caza de trabajo mientras ella lucha a fin de mes. Como madre y cabeza de familia, admite fácilmente, "El pan es escaso en estos días, la economía siendo lo que es." Es un gran desencadenante de estrés para ella.

Dos personas diferentes con diferentes factores desencadenantes de estrés, pero lo resuelven de la misma manera, utilizando la técnica del Dr. Kennedy. Kennedy dice, "todo lo que sabemos acerca de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, muy pocos de nosotros hacen hincapié en la reducción del estrés. Y el estrés, creo, es la clave de todo."

Kennedy dice, "Esto es en realidad la sabiduría antigua que está siendo probado por la ciencia moderna. Lo que creo que es nuevo es que estamos aprendiendo que aprender a relajarse es bueno para nosotros. Y destacando a cabo es realmente malo para nosotros."

¿Cómo afecta el estrés a su presión arterial? El estrés provoca que su cuerpo de "Pelea o vuela" respuesta. Entonces, el cerebro libera adrenalina. Como resultado, la sangre se espesa y el corazón bombea más rápido, poner la tensión en las arterias debilitados.

Los médicos a menudo han hecho antes de este punto; El Dr. Herbert Benson hizo famoso por "La respuesta de la relajación" en los 1970s.

La técnica del Dr. Kennedy está diseñado para ayudar a los pacientes responden que "Pelea o vuela " respuesta al desacelerar el corazón a través de la respiración enfocada y el pensamiento positivo. "Aprender cosas simples como el “respirar técnica de” hacer mucho más sentido, ya que podemos utilizar en el lugar de trabajo, podemos recurrir a ella en un segundo," dice Kennedy.

Al igual que los atletas profesionales y otros que son capaces de sintonizar a cabo enormes esfuerzos, el Dr. Kennedy cree que podemos aprovechar ese mismo conjunto de habilidades y la batalla de la tensión diaria activa. "Es la forma en Sully aterrizó el avión en el Hudson," dice Kennedy. "Cómo Kobe Bryant golpea el tiro final sin tiempo de la izquierda." Quince minutos al día puede salvar su vida.

Sus pacientes han estado respondiendo bien al tratamiento, mostrando una mejoría medible en tan sólo dos semanas. Desde siguiendo las técnicas del Dr. Kennedy, Sandra dice Butler, "Mi presión arterial es estable. Se utiliza para flotar a 170 sobre 90. Ahora que es bastante estable en 120 sobre 80."

Las técnicas de respiración que puede ayudar a curar el corazón.

fuente abcnews.go.com


comentarios:

onedadou1984: Funcionó ??????

Lee BK: Estoy empezando a cabo en este ejercicio. He comprado el DVD desde que hace un tiempo, pero no conseguir las bolas de estrés, así que compré algunos baratos fuera de eBay 🙂 Me he desnudado de Don consiguió porque me preocupaba que no funcionaría. La retroalimentación parece bueno, así que estoy. También he cambiado mi dieta por completo y estoy meditando todos los días también. Tengo la esperanza de evitar la medicación y entre todo lo que yo estoy haciendo, estoy esperando que se empezará a trabajar. He tenido el estrés a largo plazo con las muertes en la familia y acabo de enterar que mi trabajo está terminando. No estoy demasiado estresado por fuera, pero quizás un poco en el interior. Definitivamente, voy a hacerle saber cómo todo se va. Aquí está a una buena salud, sin productos farmacéuticos tirita.

Bert Cabigao (ChinoTips): gracias. que ayudó a disminuir la presión arterial después de sólo 1 intentarlo.

Dianne LaVerne: Comenzó esta respiración hace un par de semanas. Funcionado bien, al cabo de unos días, mi BP cayó y luego continuó cayendo a un nivel muy saludable. Luego comenzó a subir, hoy en día muy malo (152/82)! Estoy tentado a perseverar y sólo seguir adelante; ya que estaba funcionando. Podría agregar las bolas de compresión? Rrrrr!

wutang310: Santo, excusa la lengua, mierda, funciona!

Parcela Sedam: Increíble. Mi presión arterial es regularmente alrededor 140/90, después de sólo 10 minutos de esta respiración se fue a 120/70. Realmente increíble, muchas gracias por esto.

onedadou1984: Funcionó ??????

Lee BK: Estoy empezando a cabo en este ejercicio. He comprado el DVD desde que hace un tiempo, pero no conseguir las bolas de estrés, así que compré algunos baratos fuera de eBay 🙂 Me he desnudado de Don consiguió porque me preocupaba que no funcionaría. La retroalimentación parece bueno, así que estoy. También he cambiado mi dieta por completo y estoy meditando todos los días también. Tengo la esperanza de evitar la medicación y entre todo lo que yo estoy haciendo, estoy esperando que se empezará a trabajar. He tenido el estrés a largo plazo con las muertes en la familia y acabo de enterar que mi trabajo está terminando. No estoy demasiado estresado por fuera, pero quizás un poco en el interior. Definitivamente, voy a hacerle saber cómo todo se va. Aquí está a una buena salud, sin productos farmacéuticos tirita.

Bert Cabigao (ChinoTips): gracias. que ayudó a disminuir la presión arterial después de sólo 1 intentarlo.

Dianne LaVerne: Comenzó esta respiración hace un par de semanas. Funcionado bien, al cabo de unos días, mi BP cayó y luego continuó cayendo a un nivel muy saludable. Luego comenzó a subir, hoy en día muy malo (152/82)! Estoy tentado a perseverar y sólo seguir adelante; ya que estaba funcionando. Podría agregar las bolas de compresión? Rrrrr!

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